続かない理由に共通するのは
だいたいこの3つ

• 理想が高すぎて自分に合った
  トレーニングができていない
• 明確な目標と計画がないまま
  とりあえずトレーニングを
  始めてしまう
• しんどい時の
  代替トレーニングがないので
  「やる」か「やらない」かの2択に
  なっている

“続かないあるある”例

トレーニングを始める時は、
皆さんすごくやる気がありますよね。
でも勢いだけでスタートしてしまうと
長続きしない場合が多いです。
“トレーニングが続かない人のあるある”、
皆さんも経験があるのではないでしょうか。

具体的な目標設定と
生活の一部として習慣化させることが肝心

習慣化のためのコツ

トレーニングの効果が目に見えて実感できるまでには
2～3か月かかると言われています。
むしろ、それより短期間で効果が出た場合は、
オーバーワーク気味＝続かない可能性もあります。
焦らずじっくり、まずは生活の一部として
トレーニングを習慣化させることから始めましょう。

せっかくトレーニングをするなら、より効果を実感したいですよね。そこでオススメなのが、あずやの【TANITA FITS ME】。
アズが独自開発した特許技術「スパイラルカット」をベースにオリジナルパターンでお作りしたソフトコンプレッションアンダーウエアです。
運動時のストレスや負荷を軽減し運動をサポートします。

タニタフィッツミーウエア着用のA群と通常ウエア着用のB群に分けてサーキットトレーニングを行い通常ウエアと比べて消費カロリーが約8％高くなりました。

※本検査結果はタニタフィッツミーアンダーウエア長袖とロングタイツ着用時のデータです。
※計測結果は一例です。効果には個人差があります。

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